冬天到了，天气变冷，小朋友们要特别注意身体。
吃对食物，才能暖暖的、壮壮的，不怕冷。
第一，吃点热乎乎的汤
冬天最舒服的事，就是喝一碗热汤。
妈妈可以煮南瓜汤，又香又甜，像小太阳一样暖。
或者煮胡萝卜粥，红红的，像小灯笼，吃了眼睛亮亮的。
汤里加点红枣，甜甜的，补补气，宝宝跑得快，跳得高。
第二，吃点软软的面食
冬天的面食，要吃热乎乎的面条。
可以煮鸡蛋面，蛋黄黄黄的，像小太阳，吃了身体暖。
或者吃馒头，软软的，咬一口，香香的，暖到心里。
记得加点芝麻酱，黑黑的，像小星星，补补脑，聪明又健康。
第三，吃点甜甜的水果
展开剩余66%冬天水果也不少，但要选暖性水果。
比如苹果，红红的，像小灯笼，咬一口，甜甜的，暖暖的。
或者橙子，黄黄的，像小太阳，吃了眼睛亮亮的。
梨子也可以吃，但要煮熟了吃，不然太凉，肚子会不舒服。
第四，吃点香香的坚果
冬天的坚果，要吃核桃，像小脑袋，补补脑，聪明又健康。
或者吃花生，红红的，像小灯笼，补补气，身体壮壮的。
但要记得，坚果要少一点，吃多了会胀肚子。
第五，喝点暖暖的茶
冬天可以喝点红枣茶，红红的，像小太阳，喝了暖暖的。
或者喝姜茶，辣辣的，像小火苗，喝了不怕冷。
但要记得，茶要温温的，不要喝太烫，不然会烫到小舌头。
小贴士：吃对了，身体才棒
立冬是冬天的开始，小朋友们要特别注意身体。
吃对食物，才能暖暖的、壮壮的，不怕冷。
妈妈可以多煮点热汤，多做点面食，多准备点水果，多备点坚果，多泡点茶。
这样，宝宝的身体才会棒棒的，冬天也不怕冷。
小朋友们，你们最喜欢吃什么？
留言告诉妈妈，你们最喜欢吃南瓜汤，还是苹果？
或者你们最喜欢喝红枣茶，还是姜茶？
妈妈会根据你们的喜好，准备更多好吃的。
小朋友们，冬天来了，要吃对东西才健康
吃对食物，才能暖暖的、壮壮的，不怕冷。
妈妈会一直陪着你们，一起吃好吃的，一起暖暖的。
你们要记得，吃对了，身体才棒！
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